A testmozgás és a sport, jelentős szerepet játszik a gyermekek testi és lelki fejlődésében. Nem csupán az egészség megőrzését szolgálja, hanem fontos hatással van a gyermekek önbizalmára, magabiztosságára és inspirációjára. Hozzájárul a boldogsághoz és a pozitív önértékeléshez. A rendszeres testmozgás javítja a gyermekek hangulatát és csökkenti a stresszt. A fizikai aktivitás során endorfinok szabadulnak fel a szervezetben, amelyek segítenek a gyerekeknek ellazulni, csökkentik a szorongást és javítják az általános jóllétet. A csapatjátékok során társas kapcsolatokat építhetnek, barátokat szerezhetnek, és közös célokért küzdhetnek. A rendszeres fizikai tevékenységek által javulhat a fizikai állóképességük, erőnlétük és mozgáskoordinációjuk, ezek mindegyike pozitív hatással van önképükre. Egy sportbéli kihívás sikeres teljesítése, egy kitűzött cél elérése büszkeséget és elégedettséget éreztet, ami erősíti az önbizalmat. A gyermekek példaképeket is találhatnak a sport világában, akik motiválhatják őket saját céljaik elérésében. Egy tehetséges sportoló sikere láttán a gyermekek is ambíciót és motivációt nyerhetnek arra, hogy keményen dolgozzanak és elérjék saját céljaikat. A sportban rejlő kihívások és azok legyőzése megtanítja a gyermekeket arra, hogy kitartóak legyenek, ne adják fel könnyen, és hogy a kemény munka meghozza gyümölcsét. Ez a hozzáállás az élet más területeire is átvihető, segítve a gyermekeket abban, hogy pozitív, motivált és céltudatos egyénekké váljanak.
